不懂就问有问必答 大家好，我是爱养生的一颗枣，今天说说“大姨妈”。 ✅“姨妈”周期 一个周期为21-35天，短至20天长达45天，平均为28天。 ✅“姨妈”来多久 时间一般为2-8天，少至1﹣天，多至7-8天，平均3-5天。 ✅“姨妈”量 一般为20-120ml，平均50ml左右。 ✅质量 颜色◇不稀不稠，不凝结◇无xue块。 💕你会发现“姨妈”来了只要你一生气，里面就会凝结，去都去不掉💕所以“姨妈”期间情绪不要波动太大💕 👉中yi讲生理期就是养生期，每个阶段有不同的调养重点。 ✅来前喝﹣玫瑰花茶 材料：玫瑰、红茶、山楂、红糖、姜黄。 ✅来中喝﹣桂圆姜枣茶 材料：红枣、枸杞、生姜、桂圆、红糖。 ✅来后喝﹣黄芪葚合茶 材料：红枣、黄芪、山楂、桑葚、百合。 ‼️“姨妈”期小肚子冰凉的小伙伴接着看 ： 1、暖宝宝 简单家用的小妙招就是暖宝宝或热水袋用起来，放在小肚子处给予温暖能够立马暖。 2、暖宫贴 贴起来，可自行发热，让“姨妈”更顺畅。 3、艾灸 艾灸热敷，将艾条点燃后的温度可以暖宫祛寒。 4、喝热水 直接喝热水能够立马给身体带来温暖，包括小肚子。 5、泡脚 在“姨妈”期间不能随意使用泡脚包，最好直接使用清水泡脚或者生姜煮水泡脚。 6、喝米酒 适合在“姨妈”期间喝的主要是米酒和黄酒，加热喝更好。 💕好了，今天就分享这些，希望这些“姨妈”小知识可以帮到你，懂自己爱自己，健健康康，天天来分享你所知道的小知识💕