果然美貌的尽头是自律🥰‼不说皮肤状态有多好吧，但白了之后的素颜状态我真的很满意！应该是我的颜值巅峰了！！ 有一说一，其实我算是一个比较在意皮肤的女孩子，也想过去做一些美丽项目什么的，平常太忙了真就没时间去，而且后期的护理啥的也蛮麻烦，最后就选了比较简单的生活化戒糖+内调，这没想到可以把自己的美貌提升不止一个level！！！ -- 简单给宝宝们分享一下我的心得📝 📍关于戒糖 其实我之前也是无糖不欢的那种，时不时就奖励自己一杯奶茶啊什么的，看着自己小脸蛋一整个蜡黄还爆豆🙉。。。幸好我戒糖成功了 1、多吃富含胶原蛋白和k🐏物质的食物，如：鱼类、豆类、蓝莓，这些食物都有助于保持皮肤的弹性和光泽 2、早餐可以吃发酵食品，纳豆、面包都行，饭前喝黑咖啡增加饱腹感，饭后多喝绿茶加速代谢 3、减少喝奶茶吃甜食的频度，从一周1次到两周1次....以此类推 📍关于内调 🎉现在每天早上空腹起来2粒Trsepp亮白丸真把我吃服了 我是闲着没事刷ins的时候被种草的海外产品，吃了一段时间下来，就感觉皮肤肉眼可见的透亮了很多，就算是熬了夜第二天的脸也不会泛黄气！！真的让我蛮惊喜的 查了一下里面的成分有谷胱甘肽、葡萄籽提取物，VC......一是保护皮肤不被自由基伤害，二防止皮肤氧化暗沉发黄，因为平常熬夜+吃糖脸变黄，喜提一张黄黄黑黑的脸蛋子.....真的很需要从内调理！坚持下来有一个感受就是真的离不开它了，皮肤干净清透的确实让我看清起来比同龄人更有少女感些，素颜状态也是很抗打的... -- 🌟平时也可以多吃吃富含维生素c的水果（石榴、樱桃、番茄这种） ps:我本人不是很爱吃水果，而且水果吃太多寒了脾胃皮肤也会发黄发暗，但自打我开始水果搭配葡萄籽后，皮肤白净了血色感也不知不觉的上来啦~