焦虑症的人从焦虑到康复一般会经历这几个阶段 第一个阶段 -潜伏期 焦虑的人往往会有不好的生活习惯，比如熬夜、久坐、饮食不规律，错误的思维模式，再加上各种压力，导致神经长期处于紧张状态。 第二个阶段 - 积累期 ❗他们并不懂得排解自己的负面情绪，而是心里长期积压，出现更严重的担心、恐惧。 第三个阶段-爆发期 家庭矛盾或者某个突发的生活事件，导致你出现了躯体症状，甚至是惊恐发作，这个从未经历过的恐惧感会迅速进入你的潜意识，形成痛苦记忆。 第四个阶段- 发展期 常常出现莫名其妙的心慌、胸闷，伴随躯体症状。这个时候你不明白自己躯体症状到底怎么回事，是不是自己生什么大病，然后上网查，和自己对号入座，问题越来越多，恐惧感越来越强烈。 此时你只想拼命的逃脱这种恐惧感，但越是反抗，内心的恐惧也就越严重，导致躯体症状反而越来越严重。 第五个阶段-敏感期 你的神经变得越来越敏感，满脑子的死亡恐惧无法停止，陷入极度的痛苦。 第六个阶段- 缓解期 经过寻求专业医生的帮助和自我学习以后，了解了焦虑症发作的原理，明摆着躯体症状是焦虑症引起的，并不是自己真的生病了，慢慢的他不再像以前那样害怕了，当焦虑来的时候，不去对抗，而是做到一定程度的接纳焦虑，躯体症状有了一定的缓解。 第七个阶段- 康复期 经过系统治疗，神经系统逐步恢复。人还有一些残留症状，但是已经做到了带着症状生活，基本不影响日常生活和工作，不知不觉焦虑一点一点的消失了。 焦虑的人在康复以后，大多数都会改掉错误的思维模式和不良的生活方式，遇到挫折也会更加的从容，不再自寻烦恼，给自己施加压力，更加懂得了享受生活的乐趣。