不管是考公还是上岸后一定一定要保护好眼睛！！！ 公wu员有些岗位，体检会严格要求视力，矫正视力要达到4.8，连裸眼得600°以下。 备考时还会稍微注意姿势和时间，上岸后天天对着电脑写报告、公文，下班趴着玩手机、熬夜追剧....度数嗖嗖涨，30公分以外看啥都糊糊的，带隐形吧，四个小时就磨的眼珠子像刀割，实在受不了才开始护眼，没想到现在比巅峰时眼状态还好。 👇 方法如下（自用版）： 🟢缓解版：热敷 难受的厉害，可先用这个急救。 用温热的水蒸汽，润润眼珠子，不过治标不治本，用来“止渴”及时性还是可以的 🟢终极版：吃叶黄素补剂 叶黄素呢，可以说是眼睛的“加油站”，用眼就在耗油，“油”没了，会不舒服（真的不要信成年后眼睛就不会变坏！）。 · 分享几个我吃的不错的： ①swisse 澳洲很火的牌子，很多博主都在推，这款是入门跟风的时候买的，颗粒比较大，我一般都掰两半吃，瓶身不透光，比较容易保存，放在包里带出去也ok。 ②losoki 游离态叶黄素搭配小米草，吸收的嗖嗖快，眼睛能更快吃到营养。 单粒50mg越橘抗氧化，还有透明质酸钠“补水”，配方好，眼里眼外都保护到，对于我们很用眼强度来说够够的，长期看手机、电脑的更适合。 ③双心 这里面添加复合维生素，比较适合不喜欢味道重的朋友吃，用眼不太频繁可以吃，还是拆分式铝板设计，适合经常出差的人。 · 现在几乎所有人都在超负荷用眼，真的要注意一下，别年纪轻轻就累出“老年眼”，