🌞夏季来了，多出现以下问题 ①脾气暴躁、心情烦躁，无精打采。 ②睡眠质量差，睡不好，多梦，无力。 ③口干舌燥、上火、喉咙痛。 . ㊙️可以试试这五款汤，针对阴虚火旺，易上火，身体虚，睡眠差，虚不受补人群。 . 熟地灵芝汤 ❤️材料:熟地➕灵芝➕黑豆➕麦冬➕枸杞 . 清补凉汤 ❤️材料:西洋参➕麦冬➕沙参➕玉竹➕枸杞 . 生熟地汤 ❤️材料:生地➕熟地➕陈皮➕蜜枣➕枸杞 . 石斛淮山汤 ❤️材料:石斛➕淮山➕沙参➕玉竹➕麦冬 . 龟裙鹿茸汤 ❤️材料:龟裙➕鹿茸➕黄芪➕枸杞➕红枣 . 💚做法:把肉先焯水一遍（可选鸡/鸽子/鸭/排骨），汤包冷水洗一遍，加入适量水，一起放入炖盅中，加入适量水，小火慢炖2-2.5小时。 ①选择隔水炖:水刚好淹过材料即可，隔水炖水分不会变多也不会变少。 ②直接炖:砂锅、电煲，这一类直接炖的，水要稍微多一点。因为汤会沸腾水分也就会变少。 . 🈶汤包。不懂如何选择❓可以来问我，或者下方讨论。