从没接触过伊美，53岁的我能有目前的状态，心里还是有点小骄傲的。 · 接触港式保养还是来源于我女神李若彤，60岁不显老的秘诀就是长期的自律保养，内调后干净通透、细腻紧实的皮肤不光是对颜值的加分，更是气质的体现。 - 分享一些我坚持了很久的保养习惯 ✅饮食习惯 多饮茶 🇭🇰人很爱喝茶，大大小小茶室很多。据说茶叶里茶多酚的抗老效果是ve的18倍！现在的季节我比较推荐绿茶和菊花茶 港式靓汤 🇭🇰讲究“汤汤水水最养人”，比较有名的是花胶汤、元气水还有鸡蛋茶~ 1、鸡蛋茶：烧沸的100度开水冲开，三伏天喝滋阴补津 2、元气水：苹果+黄芪+红枣+党参，一直喝的，脸色红润度一直不错 - ✅补剂习惯 🇭🇰女不老的原因之一是她们地势靠海，平时吃深海鱼omega3就已经够量了。 【omega3是人体必需但又无法自行合成的营养素，它能支撑皮肤基底的水润和健康，避免细纹、皮肤粗糙这些衰老问题】 内陆人很难在饭桌上吃够，我每天会吃一粒amerrition鱼油，额外补充900mg欧米茄3进来，而且epa和dha4：3的黄金比例满足熟龄肌保养的需求。 皮肤的油润光泽感，经常被问用的什么护肤品，哈哈~这也给我减少了很多眼下麻烦，淡化了岁月痕迹。 - ✅生活习惯 1、让眼睛灵动起来 眼外肌和眼内肌肉都要坚持锻炼。左右，上下，旋转都能锻炼眼外肌，也可以用眼睛跟着自己的手指远近移动，次数根据自己的时间安排。我一般是做20组的样子。 2、养好睡眠 蕞省钱的养气血方式了，养成睡前泡脚习惯，建议加一些中草💊的泡脚包，自己煮生姜水也可以，暖腿暖脚，睡得也更踏实。 3、护肤要用“油”，每星期搭配1次拨筋，很有紧致感，具体操作请大家看图片 - 这个世界很公平，你把时间、精力花在哪儿，哪里就会给你“好看”。同时，保养是细水漫灌，方法不难，贵在坚持。希望大家在中年都能有“漂亮了一辈子没变”的底气！