产后2小时就开始纯母乳亲喂，我因为堵奶频繁办了通乳套餐，每周都要经历堵奶，产后两个月多一点的时候有一次堵奶比较严重，产康里一位很有经验的通乳老师过来帮我处理。 在跟她聊天的过程中，我说我家宝宝两个多月已经给她断夜奶开始睡12小时整觉了，我现在夜里还需要起来吸一次奶，听身边有娃的过来人都这么说要半夜起来吸奶直到断奶，然后那位通乳老师就跟我说其实奶水很智能，大脑有记忆，宝宝夜里不吃，妈妈也可以通过慢慢延长吸奶时间，也可以很早就睡回整觉，宝宝什么时候吃，就会什么时候产奶，宝宝吃多少，就产多少，每个妈妈都有机会实现供需平衡。 🌈听完我瞬间有奔头了，当天晚上就开始延长了吸奶时间，从5小时不吸开始，让乳腺适应几天后再延长，刚开始延长的时候起来会漏湿睡衣，涨的跟石头一样，也偶尔会堵奶，堵了我就马上处理，每次处理很及时也没有因为堵奶发过烧，然后我晚上定闹钟，慢慢延长到6小时不吸，适应个几天，再7小时不吸，7.5小时，8小时，8.5小时，9小时… 所以我在产后两个多月就开始睡回八个多小时整觉了，晚上睡前十点吸一次，然后第二天早上7点起床再吸把多余的吸出来，剩下的等宝宝8点起床后亲喂。 产后六个月开始，我把睡前那次吸奶也戒了，跟以前一样花了好几天时间让乳腺适应，就开始晚上11小时不吸了。 🍃两个多月睡回整觉后堵奶问题明显好了！！加上宝宝吸力也大了多数情况下可以帮我吸通，妈妈睡眠好了，加上长期坚持规律作息喂养，以及每天喝2000毫升水，真的可以让奶水也一直保持很好，毕竟长期来说，对奶水影响是最大的是妈妈的情绪和睡眠。 分享出来希望能让更多孕妈和新手妈妈们知道，更早的实现宝宝和妈妈都好的带娃生活～