黄医生糖友案例分享： 这位新手妈妈，是香港中文大学硕士，去年1月怀孕，在怀孕28周时检查出妊娠糖尿病, 产后血糖依然没有恢复, 糖化血红蛋白5.8%，餐后血糖高 . 她要控制血糖, 不敢在外面餐厅吃饭，在家又吃得很少, 还要哺乳,带娃，身体重负，导致体重一直往下掉 . 她身高165, 体重49.8斤, BMI18.2, 担心会越来越瘦, 所以来找我调理 . 经过我提醒，她才知道，原来控糖不需要这么累， 轻轻松松，去哪吃饭都可以！ . 经过三个月的调理，最近复诊糖化血红蛋白竟然下降了1%，糖化才4.89%, 重要的是还保住了体重！ . 在这里我希望每位妈妈都能健康美丽 有关于产后血糖调理及产后体重恢复的新手妈妈们，都可以在评论区给我留言 . 关于产后血糖调理，我给新手妈妈们一些建议: . 1. 增加能量摄入：选择高能量密度的食物，如坚果、干果、牛奶、奶酪、橄榄油等，以增加总体能量摄入，一天增加一包坚果 . 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增加体重和维持肌肉健康的重要营养素。选择优质的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆腐，一天是8份蛋白质 . 3. 分餐进食：将饮食分成多个小份，每天多次进食可以帮助增加能量摄入，并减少胀气和消化不良的可能性。每天吃4餐 . 4. 密切监测血糖：增加能量摄入的同时，密切监测血糖水平的变化，以确保血糖控制在合适的范围内。每天监测血糖餐后两小时血糖 . 5. 遵循医生和营养师的建议：血糖高的姐妹一定要听医生和营养师建议，她们会根据你个人情况制定合适的饮食计划，并定期进行体重监测和营养评估 . 产后降血糖并不难，让我来陪伴你。血糖高的姐妹在评论区发血糖，会给你们专业控糖建议喔