浪漫生活的记录者 🌈其实很多妈妈都不知道给宝宝调理脾胃是有顺序的，健脾养胃，得有正确的思路和方法，就可以改这种情况了，具体啊，分为四步：消积、清热、祛湿、养阴健脾，今天把调理顺序详细分析给大家👇 1⃣️先消积食 帮助宝宝调理脾胃，第一步是要建立在孩子消化好，无积食的基础上。因此妈妈要观察宝宝们食欲，还有宝宝的舌苔，口气，睡眠，便便等来判断是否存在积食，如果不太好，注意少吃多餐，给孩子安排上消积饮。 🌸食疗可以用：苹果山楂水 ✅食材：苹果半个，焦山楂4片，500ml山泉水，黄冰糖适量 ✅做法：一起大火煮开转小火15分钟，每天饭后半小时喝一杯，连续喝五天。 2⃣️清内热 古人说：若要小儿安，三分饥与寒， 孩子积食久了会化热，一但肺热，就会引起各种上呼吸道疾bing,所以积食的同时，得注意清热，特别是夏天，脾胃没有负担，才能更好的调理脾胃。 🌸食疗：乌梅三豆饮 ✅食材：黑豆，绿豆，黄豆各一把，3-5颗乌梅，2勺白糖 ✅做法：豆子提前一晚泡，和乌梅放进水里，加入白糖，大火开锅，小火熬2小时以上，把豆子熬成沙即可，喝汤就像喝饮料。 3⃣祛湿气 脾虚容易生湿，而脾又喜燥恶湿，特别是夏天吹空调、吃冷饮，都容易生湿，所以健脾前，先把体内的湿气去掉，可以喝四神汤+赤小豆+炒惹米祛湿。 🌸食疗：健脾祛湿汤 ✅食材：怀山10克+茯苓10克+萸实10克+莲子肉10克+赤小豆10克+炒惹米10克 ✅做法：将食材洗干净，浸泡15分钟，然后将所有食材放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟。 4⃣️滋阴健脾胃 消食，清热，祛湿都是为了健脾胃，孩子消化好了，就要及时，滋阴健脾胃，滋阴和补脾可以同时进行。脾胃调理好，孩子营养吸收才能强壮，抵抗力才能增强。 🌸食疗：健脾滋阴汤 ✅食材：怀山药，茱实，莲子肉，惹苡仁各9克，麦冬6g,冰糖1块 ✅做法：除冰糖外的食材全部放入锅里，倒4杯水，大火煮开，小火煮半小时，大约还剩2杯，把渣扔掉只喝汤，放冰糖。 🌈如果不知道孩子处于什么阶段，可以👇讨论，小家妈会指导的哈~