“三伏”是一年当中温度最高、湿气最重的闷热天气，称之为“酷夏”🔥此时，人体的阳气运行旺盛，是祛湿🔆排寒的好时节～ 这40天时间，尽量少食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天调理，把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。 「三伏天日常做好这些事」 1⃣️坚持每天快走 时间较长的快步走是比较高效的减肥运动，建议每天坚持40分钟以上 2⃣️少吃冷饮 三伏天温度很高，会吃很多冰饮来降温，不经意间就额外摄入了很多糖分 3⃣️少开空调 空调让我们总是待在恒温的环境里，不用调节自己体内的热量。但如果气温很低🧊我们的身体就会自动消耗脂肪，保持温暖🔥天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖 4⃣️保持充足的睡眠 睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。 🤔这个时候就不得不提到瑶浴泡澡了，在三伏天，人体内部的血液循环速度相对来说也比较快，对于体内湿气的祛除来说是有着极大好处的。 姐妹们，好好感受三伏天祛湿养生的魅力吧✅