【先健脾】
💚材料:茯苓➕莲子➕芡实➕淮山➕竹蔗
💙吃法:吃一个星期,五种材料一起,小火慢煮40-50分钟,直接熬成粥食。材料可以直接一起食用。
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【次祛湿】
💚材料:党参➕茯苓➕甘草➕白术➕红枣
💙吃法:吃一个星期,材料可以直接煮水,慢煮30-40分钟,直接喝汤水就行,材料不用吃。
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【再提气】
💚材料:石斛➕麦冬➕西洋参➕玉竹➕红枣
💙吃法:吃一个星期,可以直接煮水,慢煮30分钟左右饮水即可。也可以加肉类,鸡/排骨,慢炖1个小时,喝汤吃肉。
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【后气血】
💚材料:黄芪➕党参➕当归➕麦冬➕红枣
❤️比例:2:1:1:3:3
💙吃法:吃一个星期,需要加肉类炖汤喝,材料和肉一起慢炖1.5-2小时,喝汤肉。
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☘️材料详情见图②③④⑤
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㊙️不懂如何选择❓不懂如何搭配❓可以来问我,或者下方讨论❗🈶配好材料包❗