【先健脾】 💚材料:茯苓➕莲子➕芡实➕淮山➕竹蔗 💙吃法:吃一个星期，五种材料一起，小火慢煮40-50分钟，直接熬成粥食。材料可以直接一起食用。 . 【次祛湿】 💚材料:党参➕茯苓➕甘草➕白术➕红枣 💙吃法:吃一个星期，材料可以直接煮水，慢煮30-40分钟，直接喝汤水就行，材料不用吃。 . 【再提气】 💚材料:石斛➕麦冬➕西洋参➕玉竹➕红枣 💙吃法:吃一个星期，可以直接煮水，慢煮30分钟左右饮水即可。也可以加肉类，鸡/排骨，慢炖1个小时，喝汤吃肉。 . 【后气血】 💚材料:黄芪➕党参➕当归➕麦冬➕红枣 ❤️比例:2:1:1:3:3 💙吃法:吃一个星期，需要加肉类炖汤喝，材料和肉一起慢炖1.5-2小时，喝汤肉。 . ☘️材料详情见图②③④⑤ . ㊙️不懂如何选择❓不懂如何搭配❓可以来问我，或者下方讨论❗🈶配好材料包❗