5天⬇️12斤轻断食复食食谱🔥拒绝反弹
之前分析过5天⬇️12斤方法食谱，才发现原来很多姐妹自己已经 尝试过。其实这种方法并不适合所有人，尤其是身体有特殊情况的姐妹，一定要在开始前咨询专业建议。
如果确实在用了，记得一定做好复食安排，避免反弹。以下是在复食期间的建议哦：
1.多喝水保证身体水分充足
2.要避免过度运动
3.尽量保证营养均衡
4.避免过度减少摄入量
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163高 120重
身高166，体重110
157体重54.5kg