浪漫生活的记录者 🌈正所谓，内🔥则生百bing，孩子本来就是纯阳之体，但是很容易被破坏平衡，内🔥烧津，所以总觉得口渴，但是只喝水补水是不行的。 🌈津液，可以理解为另一种“水”，是身体的“润滑油”来的。能滋.养五脏/六腑，保持身体的正常运作。 🌈那怎样判断是否缺少津液呢❓❓❓ 1⃣️口干口渴、咽喉干燥，喝水不解渴 2⃣️睡眠质量不好，多梦，晚上睡觉时会出虚汗 3⃣头发干枯毛躁，无光泽 4⃣️手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩 5⃣️困难干硬，小便短赤 6⃣️鼻子干的，嘴皮干裂 ⚠️出现以上问题，就应该考虑补津液啦‼️ 🌈今天小家妈妈给大家分享12种补充津液的方法（具体做法看图片哈❗） 1⃣️鸡蛋茶 2⃣️苹果水 3⃣米汤 4⃣️乌梅三豆饮 5⃣️怀山药干煮水 6⃣️莲藕汁 7⃣️五汁饮 8⃣️小口喝水 9⃣️玉竹粥 1⃣️0⃣️小吊梨汤 1⃣️1⃣️甘蔗芦根马蹄水 1⃣️2⃣️银耳百合红枣莲子羹 🌈另外在生活方面也要多注意： 1⃣️保证充足的睡眠不熬夜； 2⃣️适当的运动，微微出汗即可； 3⃣保持心情舒畅； 4⃣️空气干燥时记得使用加湿器； 5⃣️适当饮水，小口少量喝； 6⃣️不要吃油炸辛辣食物等。 我是小家妈妈，如果不知道孩子处于什么阶段，可以👇讨论裙，小家妈会指导的哈~ 津液不足｜宝宝口渴｜补水｜喝水｜内热｜补津液｜滋阴｜养阴