1.适量喝绿茶 绿茶中含有抗氧化剂，能够帮助人体预防细胞损伤，促进心脏的新陈代谢，降低患上心脏病的概率 但不建议饮用浓茶，浓茶中同时也含有较多咖啡因，刺激性强 每天喝绿茶不要超过3-4杯，冲泡时用85°热水冲泡，避免空腹喝茶，不要喝头遍茶和隔夜茶 - 2.三七+西洋参 三七可以化瘀通络，西洋参可以气阴双补，对心脏来说是一个全面的养护 将三七粉和西洋参粉混合起来，使用温水冲服，每日1克左右即可，如果有基础病最好在医生的建议下调整用量 - 3.补充辅酶Q10 辅酶Q10可以保护心脏和心血管，同时也是强大的抗氧化成分，给心肌细胞提供能量的同时，清除多余自由基，防止细胞损伤 每天摄入100mg的辅酶Q10才能够起到保健作用，可以尝试内服Fopiz辅酶Q10补充剂，还原型的更容易被身体吸收 - 4.四神汤 适合失眠、情绪不好的人群 芡实、莲子、山药、茯苓各10g，冷水浸泡两小时，加1000ml水煮1~2小时，大火煮开转小火慢煮 - 5.炙甘草汤 罗大伦老师推荐的方子，适合耗神太多，身心太累，心脉失养的人群 配方：炙甘草12克、生姜9克、桂枝6克、人参6克、生地黄30克、阿胶9克、麦门冬9克、火麻仁9克、大枣7枚（掰开） 用法：上述药材除阿胶外，用黄酒2调羹、水5碗熬，熬剩2碗后，滤出药汁，倒掉药渣，把捣碎的阿胶放入药汁，微微加热并搅拌，烊化。口服，一日2次。 注意：此方服用7日后就要停止 - 6.学会忌口 养心最重要的是要忌口，减少心脏的负担 饮食注意少盐、少油、少糖，平时不要吃油炸食物、腌制食物、甜食、含糖饮料等等 另外，少吃生食、海鲜、动物内脏，多吃蒸煮的食物，每餐八分饱 - 7.及时体检 年龄偏大的人群应定期检查血压、血脂、血糖等是否正常 有不适症状应立即去做相关检查，以下仅供参考： 胸闷、胸痛、肩背痛—心电图、冠状动脉CT、冠状动脉造影 气促、呼吸困难—心电图、胸部X光、心脏超声及验血 下肢水肿—心电图、心脏彩超、下肢静脉彩超及验血 头晕乏力—脑部CT、心脏彩超、心电图及验血