不懂就问有问必答 【今日立夏】 立夏时节，阳长阴消，心火旺而肾水亏 掌握以下养生常识，有利于调养身心，益寿延年！ ✅（一）立夏养生 当先养心 中yi认为，夏气与心气相通，因此夏季养心，恰逢正时。 ㊙️怎么养心呢？ [一R]拍打心包经：晚上7点～9点是皿液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能加强心脏的供皿能力以及大脑的皿液循环（用手掌空心拍打） [二R]按摩中指：因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。 [三R]屈指通心络：采取自然站立或坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81次，两手交替进行，可泻心火、通畅心经、提神醒脑。 ✅（二）立夏后养生：增酸减苦，调护脾胃 在饮食上要注意增酸减苦，调护脾胃。多吃清淡易消化的食物，多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮，如山药、小麦、玉米等，坚持“食物多样性”原则。夏季适度增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的，同时酸性收引可达到生津止汗的目的，还能开胃健脾、增进食欲，比如番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果。 ✅（三）立夏后养生：清心解暑 补充营养 立夏之后，随着人体消耗量的增加、水分的丢失、天气的炎热会造成我们明显的上火失液的情况，所以消暑食物必不可少，同时要注意液体的补充。 ☀️爱养生的一颗枣祝大家健健康康过夏天🍀🍀🍀