现在护肝片真的特别的火,不止妈妈辈的,奶奶辈的人都知道,身边很多人都问我护肝片到底能吃吗?
先说结论:能吃!但不要一直吃!过犹不及任何补剂都是同理!
关于护肝片,吃之前要搞清楚这几点:
✅什么人需要吃?
熬夜党、皮肤发黄、不断爆、没精气神、情绪波动大、暴饮暴食、喜吃甜食和油炸食品、口干眼干嘴巴有异味、小肚子突突、经常饮酒的人群,还有轻中度脂肪gan可以适当吃,情况严重的就需要问过yi生了!
✅护肝片怎么选?
1.看核心成分
护肝片的核心成分一般是奶蓟草或者从奶蓟草中提纯的精华,简单来说水飞蓟宾>水飞蓟素>奶蓟草
2.看含量
正常成年人一天摄入的水飞蓟宾大概在400 - 600mg左右,含量太高身体吸收不了,反而成了负担,太低又起不到啥作用。
3.看复配
辅助成分不一样,针对的方向也不一样。像熬夜多的,就会吃一些含烟酰胺、谷胱甘肽、维生素这类对皮肤好的。
作为一个👨⚕学生真的有熬不完的夜,也试过不少的护肝补剂了,这几乎已经是我的日常保养习惯了,目前蕞长吃的就是Amerrition护肝片,每粒含有500mg水飞蓟宾标注得清清楚楚的,养肝也就到位,复配姜黄、朝鲜蓟这些都是草本浓缩成分,每天只需吃一粒,熬夜下来感觉精力也蛮充沛的,方便还容易坚持