每秒都值得记录 🌈一日三餐，早餐最重要‼️ 而且脾胃不好得宝宝，早餐更加要好好吃，把早餐安排这8种食物，让宝宝脾胃好起来❤ 1⃣️馒头 馒头是一种很容易消化的主食，软软的清香入脾经，特别适宜脾胃虚弱的人食用，选择粗粮馒头或添加些许全麦成分的馒头，营养和纤维多，每天早餐吃一个馒头，脾胃也会越来越好。 2⃣️小米 小米入脾胃经，有健脾开胃的作用，对于食欲不振，消化不良的人，可以提高脾胃运化的能力，更适合中国宝宝体质的脾胃米。 3⃣蒸苹果 常言道：一日一苹果，yi生远离我。 蒸苹果可以改善脾胃功能！ 做法：苹果洗净，去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可，酸甜清润，开胃可口。 4⃣️南瓜 南瓜是脾胃的所爱之一脾为土，黄色的南瓜形如土入脾经，而且南瓜还含有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃南瓜不仅养脾，还有助于胃蠕动，改善消化功能。 5⃣️山药 山药的营养价值人人皆知，蛋白质高，重要的是具有健脾益胃，对于脾胃虚弱，体质瘦小的人来说煲汤，或者煮粥，对脾胃都是很好的。 6⃣️莲子 莲子是健脾胃名方八珍粉的主要成分之一，很多人小时候都吃过新鲜的，但是经过晒干的莲子具有补脾健胃，益心安神的作用，脾胃不好的时候用莲子煲汤可以养脾胃。 7⃣️茯苓 两茯苓一两金，很多脾胃虚的方子种都有它的身影，比如四神汤，八珍粉，四君子汤。 8⃣️蒸鸡蛋 蒸鸡蛋相比水煮蛋、煎蛋而言， 吃完不涨肚，更好消化。 做法：用筷子搅散鸡蛋，放入少量盐，再加入常温水搅拌均匀，覆上保鲜膜戳几个洞，水开中小火蒸8分钟即可。 🌈我是小家妈妈，如果不知道孩子处于什么阶段，可以👇讨论，小家妈会指导的哈~ 脾胃｜小米｜山药｜早餐吃什么｜脾胃不好｜养脾胃