以前一直觉得变白好难啊，但在我努力了这么久，从冷白皮上岸以后，我发现原来一点都不难！ 很多姐妹没有变白的原因可能只是没有找到生活化的方法，没能长期坚持 我将自己这么久总结出来的tips和误区分享在下面，啥也不说了，满满的干货，黄黑皮姐妹只要坚持，不到两个月你就会来感谢我的哈哈哈~ - 1.每天睡前吃两颗维生素c，什么牌子都可以，坚持就行（也可以直接吃番茄、猕猴桃这些） 2.每天吃些巴西莓粉，它里面富含丰富的花青素，能帮助抗氧化，时间长了脸就不会动不动发黄了，我一般会用它拌酸奶碗吃 （ps：蓝莓、桑葚、茄子这些紫色的食物都含有花青素） 3.坚持喝花茶，我经常泡的有玫瑰花、柠檬片、刺梨、茯苓、百香果......网上有很多花茶的房子，大家可以去搜一些喝 4.平时少吃些腌制的食物，卤味、酱菜啥的，包括酱油，吃多了脸会变黑 5.少吃甜食，蛋糕🍰奶茶巧克力甜甜圈好吃是好吃，吃多了脸会发黄！！！ 6.脸的话，我一般那分成两部分 一是敷补水面膜，我每周会用两三次欧莱雅安瓶面膜，这样可以随时给皮肤表层补充水分，脸上也会有光泽感 二是坚持用美白精华，早晚都要用！我主要就是用洗面奶将脸洗干净后，简单涂点laem烟酰胺精华就OK了 7.身体清洁要靠刷酸加上磨砂膏 我一般会用the ordinary果酸水涂在关节黑的地方，两到三分钟清洗掉，然后用磨砂膏再深层清洁，会干净很多（北方的姐妹也可以直接用搓澡巾代替哈哈哈，也很好用） 洗完澡我会厚敷一层sesderma身体乳，然后给里面加一点美白精华，按摩5分钟，让它们更好的吸收，涂身体乳每天都要坚持（身体乳保湿就好，不用要求太多） 8.出门做好防晒，我一般会先用欧莱雅小金管涂一层，然后再带好口罩穿好防晒衣，双重保证哈哈，大家尽量避开两点（每天紫外线zui强的时候） ......