如果你是很容易拧巴，经常内耗，压力大，晚上睡不着，经常熬夜垮脸的人，那么建议你多尝试去练背。 [向右R]我们常说一个人自信了颜值也会提升，而练背对脸部的表情肌有一个提拉的作用，当我们在练背时，胸廓挺起，腰杆子硬了，脸也不垮了，更自信挺拔了，练的不只是背，还有好好生活的底气。 [向右R]所以当你拧巴时，因为很小的事情被情绪操控一天时，那么就去练背吧，感受身体的力量，重新找回对于身体的掌控感，在运动中释放压力和情绪，把那些纠结的拧巴的都甩掉，和最真实的自己和解。 [黄金薯R]等你拥有一个强大的背，照镜子时就会发现自己腰背挺拔，面部紧实，不再是那个永远嘴角向下，垮脸的人了。 除了练背来帮助提升自信心，改善含胸驼背，垮脸状态，生活中我们还可以在作息，饮食，运动方面来帮助提高面部精神气[星R] [扶墙R]作为拧巴人一内耗就容易睡不着，而熬夜容易累丑，睡眠不足整个人状态也会下滑进而情绪更不好，所以要学会精神上不受力,让情绪穿堂而过，睡眠好了皮肤也会好。 日常坚持多运动，在运动中释放压力和拧巴小情绪，尤其大汗之后会感觉很快乐，不止收获好心情还有好皮肤，像我不爱吃水果，运动后还会吃一粒N29葡萄籽胶囊，含有高浓度原花青素，一粒有395.86mg原花青素，纯度95%，葡萄籽含量和纯度越高的会回越有效，一天一粒就行啦。 [扯脸H]每天皮肤好好，心情也会好。澳洲原产，国际高品质，每天练背后来一粒，内外结合，希望能白白的过夏天。 祝大家都不做拧巴人，不再垮脸，笑出自信～