今天夏至，一年中最适合运动的一天。 为什么呢？我们来细聊。 至，就是极的意思。夏至，就是“阳”到了极点，所以呢，今天是白天最长，晚上最短。我们人跟自然是相应的，我们身体的阳气能量，在今天到达最大值。 “阳”是什么东西？直观点来说，就是能量的流转。比如说，一根水管里装满水，水是阴，水不会自己流动起来，你得给水管里加一个压力，水才会流动起来，这个压力便是“阳”。 我们都知道，这个世界上，万事万物都是运动的，都得靠这个阳气来推动，能量流转的这个推力，便是“阳”。 这样子讲，你会清楚：你体内的能量流转，在今天是最快的。用今天的话来说：身体细胞的代谢速度，今天到达顶峰。 为了帮助身体更好的运转，最适合今天做的事情，便是“运动”。 运和动，其实是两码事。运，指的是脏腑气机的运化；动，指的是四肢的活动。一个是里面，一个是外面，他们也是一对阴阳，互根互生。 比如说：跑步，骑车，打羽毛球这些是动；我跟大家分享过的“呼吸法”，站桩，仙人揉腹等等，这些都是“运”。 不管是“运”还是“动”，都是有助于气血能量的运转，加快细胞的代谢速度，今天是一年中最适合“运动”的一天，所以呢，赶紧行动起来吧。 今天夏至，还是最适合“养心”的一天。 大家都知道，夏季养心，可是，心怎么养呢？你们去看，心是属火的，它无形无相，变动不居，它燃烧着、跳动着、把一切东西都化为灰烬。。。 再回到我们内心看看，我们心里有很多纠结，有很多恐惧，有很多压抑的情绪。。。我们总说自己活得不快乐，为什么不快乐？快乐的根源在于心，因为内心有太多负面的东西，阴暗灰冷的心，不可能有快乐的人生。 爱是解决一切问题的核心。爱是什么？爱就是光，爱就是火。 我们的心，要像火一样去发光发热，去燃烧那些纠结，驱散那些黑暗和恐惧，释放那些压抑，去做真正想做的事，去爱想爱的人，去成为真正的自己。 所以呢，在夏至这一天，你可以激情一点、奔放一点、豪迈一些、打开一些。。。心里有什么就去释放什么，做一天自己，也挺好的。 今天夏至，还是最适合“排毒”的一天。 今天是能量流转速度最快的一天，我们身体有很多的寒湿，有很多的气滞血瘀，这些都是身体的垃圾毒素，今天排毒的效果，是最快的。 如何排毒？很简单。打开毛孔，让身体出汗，毒素随汗而出。 我们很多人待在空调房里太久了，忘记出汗这回事了，待在空调房里喊养生，是没有多少实际意义的，今天就从空调房里出去吧，在太阳底下晒个背，泡个热水。