👉大家都知道咽部是连通鼻子、嘴巴、气管的交通枢纽。吸烟或二手烟、过食辛辣、冷的、酸的、用嗓过度等都会刺激咽部。当咽部黏膜长时间处于超负荷状态，则黏膜分泌功能就会受损，咽部充xue出现慢性咽炎，所以日常咽喉养护就显得尤为重要！ - ㊙️那该怎么做呢？医生是这样建议我的： 1、控制发声🍀 许多慢咽的人与长期大声说话或大声唱歌等因素有关，特别是教师群体。所以需要控制发声，从而减少对咽喉部位黏膜的刺激，对缓解咔咔、干痒、异物感等有帮助。 2、多喝水🍀 慢咽咔咔的人平时应注意多喝水，一定要小口慢喝，可以冲刷咽部黏膜，保持咽喉湿润等不适。 3、保持口腔卫生🍀 每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。可以使用漱口水或淡盐水漱口，减轻喉咙疼不适感和异物。 4、忌口🍀 忌食辛辣刺激，如烟酒，辣椒，生蒜等；忌富含咖啡因的，如浓茶，咖啡；忌过冷、过烫、过粗糙的食物。这些都会刺激咽喉部粘膜，让不适感加重。 5、口服干预🍀 如果前面四项都做好了，依旧没有缓解，可以在医生的指导下口服咽炎片、清咽利喉颗粒、咽喉益生菌等（我吃过后图这种）。 - 照做了1到4后，我就只吃了第5条的【Aehig咽喉益生菌】（我本人是对益生菌情有独钟，见它里面有KT-11卷曲乳杆菌，可以修复口腔、咽喉黏膜；还有蜂胶，可以清咽，护嗓亮嗓；且是胶囊，能够帮助益生菌更好的穿过胃到达肠道吸收，发挥作用，相比冲泡类型的活性更好，所以一看到有关于咽喉的，就毫不犹豫拿下了）。 - 🍀建议有需要的朋友可以认真做 💕你的咽喉会感谢你的爱护~ 💖祝大家都能拥有健康舒畅的嗓子！