超级食物——紫苏 《中国药典》：紫苏乃属“纯阳之草“，它可以解biao散寒、行气he胃，还可以帮助改善pi胃功能，缓解因han凉引起的不适，因此在夏季食用紫苏是非常适时的 - 而且紫苏是高蛋白植物，它的含钙量高达25%，除了含有十多种矿物质之外还含有丁香酚、紫苏酚、紫苏醇、柠檬烯等，在抗过min、抗yang化、抗jun和降皿脂等方面很有好处，远远超过普通的蔬菜和水果 - 虽然紫苏叶中的含钙量高，但想要满足人体所需，这是远远不够的，我们可以通过补充营养品来满足。大家都觉得骨质流失，只需要补钙就行了，其实这是个误区，骨质流失，不只是要补钙，更需要补氨糖，氨糖是关节滑液形成的重要营养素之一，体内氨糖不足，软骨组织就无法维持正常形态，面部可能会出现凹陷、松弛，身体上的表现就是关节不适，所以补充氨糖也是很重要的 - 给大家准备了几个简单实用紫苏饮，大人小孩都可以享用，快快动手试试看（图片往左滑有详细做法，建议收藏起