浪漫生活的记录者 🌈脾为后天之本，养脾就是养ming‼️ 坚持一个月，给宝宝养好脾胃，让宝宝脾胃壮如牛🐮 🌈今天给大家分享健脾胃的事项👇 1⃣️第一周 1、不吃膨化零食、油炸煎炸不吃 2、寒凉的西瓜、火龙里、猕猴桃、香蕉不吃 3、晚饭18点左右吃完，别吃太饱 4、晚上喝奶的话，睡前1h喝完 5、晚上睡前揉腹10分钟 2⃣️第二周 1、少喝牛奶，不喝亡粥 2、早餐吃五谷杂粮，山药、番薯、南瓜、玉米等 3、晚饭后出门散步玩耍 4、睡前揉腹+推拿补脾经 5、9点后上床，10点前睡着 3⃣第三周 1、南瓜山药小米粥、燕麦紫薯粥一周喝3次 2、四神汤、三星汤，一周3次 3、西兰花、胡萝卜、木耳、香菇、豆腐、莲藕这些多吃 4、坚持揉腹+捏脊 5、9点后上床，10点前睡着 4⃣️第四周 1、早餐不吃烘焙面包，吃杂粮，吃面食馒头 2、苹果怀山药干片、苹果焦山楂水 3、手剁肉丸、羊肚菌、山药、无花果，煮汤喝 4、坚持揉腹+推拿补脾经 5、9点后上床，10点前睡着 🌈让我们一起坚持做，让宝宝们都健康成长❤ 我是小家妈妈，如果不知道孩子处于什么阶段，可以👇讨论，小家妈会指导的哈~ 脾胃｜五一假期｜节后｜养脾胃｜脾虚｜健脾养胃｜宝宝脾胃