1.胃反酸也叫胃食管反流，就是胃里消化了一半的食物，裹着胃酸，反流到食道或者口腔里。这时候会有烧心、嗳气、吐酸水的反应，胃和食道甚至有烧灼感。胃失调常见的原因是吃得不对、吃的不定时、吃的过量。这种情况下，就是调整饮食。还有一个原因便是精神压力过大。胃肠被称为人体的第二大脑，精神压力对消化系统产生的影响仅次于大脑。人一旦压力过大，消化系统功能就容易失调。这个情况下，要解决反酸，就需要从肝郁下手。 2.如果存在过min 、高血压等慢性病，中医的食疗都主张清淡饮食，这里的清淡不仅指少吃油腻食物，还包括少吃盐以及咸味食物。根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年人每天的食盐量不超过5克。传统的盐成分是氯化钠，低钠盐的成分是氯化钾。不光是用钾代替了钠，钾还可以把吃进去的钠置换出来，换出来的钠越多，过敏反应 越小。 3.富含钾的食物也有护肤效果。包括香蕉、橘子、乌梅、绿豆。 4.芹菜和梨都是入肺经的，能清肺re ，而且它们的纤维素多，用温水打汁后连带着渣一起喝，能帮助通便，对缓解咳嗽也有 辅助作用。芹菜用西芹或者普通芹菜就可以，不用香芹。梨用鸭梨或者雪梨。每天一次就行。味道不喜欢的话，可以加一些蜂蜜。 5.手指月牙儿大且数量多的人，精力旺盛，也比同龄人更有活力，更显得年轻。因为指甲和皮肤、头发一样，都需要营养供应，当人生病或者营养供应不足的时候，身体会优先于放弃给指甲、皮肤、头发输送营养。 6.阿胶和大枣都补血，阿胶类似于直接供给，大枣则是通过健脾间接供给。 7.如果缺觉导致 心脏不舒服，西洋参+麦冬用开水冲泡，这个组合和“生脉饮”同义，气yin 双补。 图片是今天泡的陈皮蜜茶✌️