孕期饮食注意事项有确保营养均衡、饮食清淡为主、控制热量摄入、采用少食多餐、注重饮食卫生等。 1️⃣确保营养均衡 孕期不可挑食或偏食，要摄取多样化的食物，确保各种营养素的均衡摄入，避免营养不良影响胎儿发育。同时，也需避免饮食过量，以控制体重增长，减少妊娠期糖尿病的风险 2️⃣饮食清淡为主 孕期应避免摄入过咸、油腻、高糖的食物，以减少身体水肿、妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等问题的发生 3️⃣控制热量摄入 合理选择食物，避免过多摄入高热量食品，防止身体发胖，维持健康的体重增长，有利于孕妇和胎儿的健康 4️⃣采用少食多餐 尤其在妊娠早期，孕妇可以采取少食多餐的饮食方式，有助于减轻早孕反应的不适，确保营养的正常摄入 5️⃣注重饮食卫生 孕妇在孕期应格外注意饮食卫生和安全，避免食用生冷、不洁或未煮熟的食物，以防食物中du或感染🦠，保障母婴健康。