晒背几年，有几点经验想分享给大家。 1，晒背最好在户外，趴着晒，戴帽子或者头部打伞。头为诸阳之会，头不可久晒。能站桩的时候晒当然也是极好的。不可在室内开空调晒背。（空调的寒凉之气很重） 2，晒背不可看手机，最好闭目养神。看手机晒背效果基本只有1/10。因为人体的调节，基本都是shen在自动调节，看手机，shen基本都在外面，不能帮身体做调节。大家可以试试看手机和不看手机晒背，做个对比就知道差别有多大。 3，晒背之后不可马上洗澡，要用干毛巾把汗擦干，晒完洗澡，增加shi氣，得不偿失。 4，晒背喝什么很重要。不可喝冷饮，最好喝温热的酸梅汤，生脉饮之类的，这类具有生津，补阴的饮品，重点是它们中的乌梅，五味子都有酸收的能力，能起到阴阳平衡的作用，把太阳的能量收到我们体内。 ———— 今年雨水多，所以有太阳的日子很珍贵，利用好这个三伏天，改善自己的体质，借助天之阳，如果觉得不够，还有地之阳——艾灸。（晒小腿和灸小腿都能很好地改善便秘问题，亲测有效） （昨天看到一个新闻，一个女孩，过度防晒，得了软骨病，所以这个太阳太重要了，万物生长靠太阳）