#中医说三伏天得热着过##健康过暑假#

【三伏天养生注意事项来了！】

➡️ 不过分贪凉

三伏天天气热，湿气重，不要过分贪凉，长期吹风扇，空调，洗冷水澡，避免体内湿气增加！

➡️ 不总出大汗，

三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。

➡️ 饮食清淡易消化

三伏天，最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物;

➡️ 保持愉快心情

不要过于激动，情绪平稳，心气舒畅，自然神清气爽，心静自然凉，非常有助于身体健康。

➡️ 室内保持干爽，拒绝潮湿

一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生，夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。