三伏天，温度越来越高，湿热交加 出汗多、津液耗损严重、脾胃虚弱 蕞容易元气大伤 尤其是阴虚之人 更容易上🔥、长豆、皮肤粗糙、失mian 干什么都提不起劲儿…… 我一直都是爱上🔥体质 之前只要吃一点口味重的就长豆 坚持喝浓米汤（米油）这一年时间 真真切切体会到补津液的好处❗️ 1️⃣皮肤、气色有好很多 在中yi看来，米油的滋补作用不亚于人参 滋阴健脾补气，帮助清气上升浊气下降 长期坚持喝，大补脾胃谷气、气🩸也会充盈 气血津液充足了，皮肤气色就会越来越潤 2️⃣意外的惊喜是，睡眠也好起来了 半夜醒的次数越来越少 也更容易入睡了 米汤可养脾胃存津液 脾胃养好气🩸充足，才能更好的濡养心脏 心为神之舍，心脏养好 就可安/shen、睡得踏实 三伏天，脾胃蕞虚弱 也是养脾胃蕞好的时候 浓米汤是米之精华，帮助三焦气化 可以更好的被肠胃吸收❗️ 不管你是爱上火、肤色差、睡眠不好 还是阴虚火旺、津液不足 都可以每天喝，老少皆宜 米汤是补津蕞有效蕞好的食物❗️ 🔹一定选择粳米，更有💊引作用，保胃气存津液 🔹早晨空腹小口喝 具体熬制方法：见首页🔝笔记《补津液的……》