1⃣️揉肚腹 经常按摩腹部促进肠道蠕动消化、排便，还可以促进腹部脂肪燃烧。 2⃣️拍屁屁 经常拍拍屁股排散淤滞，推动循环 改善脾胃 3⃣️不久做 久坐缺乏运动，容易造成腹部堆积脂肪，饭后可以散步半小时，坚持锻炼，对脾胃有益 4⃣️热敷肚子 可以增强肠胃蠕动，促进胀气排出，可以在一定程度上缓解胃部冷痛等症状，对于便秘也可以起到缓解作用，对于痛经也有帮助 5⃣️多泡脚 经常泡脚可以起到去湿排毒、促进血液循环、恢复脾胃功能，可以加快营养物质输送到全身 6⃣️适当喝水 一直被误导的观点就是8杯水，脾胃不好的人不口渴就不用喝，根据自身的身体需求适当补充水分 7⃣️少思虑 思虑伤脾，过度思虑容易使消化失调消化液减少，食欲不振，没胃口，所以要保持良好心态，减少不必要的内耗 8⃣️少吃饭 脾胃不好的人一定少食多餐，按时吃饭，每顿7/8分饱，养成良好的饮食习惯