梦多睡眠浅，其实是在保护你！ 一位赤脚郎中说了这样一个观点：失眠，多为气血不足，梦多睡眠浅，其实是身体在保护你！ 人在睡着以后，脏腑的运行就会变慢，该休息的都休息，调到低能状态，特别是在深度睡眠的时候，气血能量运行都是最慢的，这个时候其实是危险的状态。 如果气血不足的话，运行缓慢后，大脑、心脏就容易缺血，身体就宕机了。比如有些老人在睡眠中就走了…… 但是我们不要担心，因为我们身体也是很智能的，它这个时候就让你不要睡那么深，让你处于一种浅眠的状态，也就保证了气血的正常供给！ 睡眠浅&多梦，这都是身体为了保护你选择的结果，但是根源还是在于气血不足！ 身体里的血液不够，大脑缺血，就会更加活跃，梦也多；心脏缺血，心神得不到滋养，心神藏不住，就容易醒来。 我非常认同这个观点，所以大家应该把重点放到养气血上。 其实关于养气血，我之前分享过很多，我个人实践一年多的时间，只要做到三件事，气血就可以回升： 1、好好吃饭：不要吃的太撑，学会细嚼慢咽，不要贪凉，多吃纯天然的食物，少吃深加工的 2、中医传承 按时睡觉：哪怕睡不着，也要学会闭眼，闭着眼做呼吸训练，不但可以静心，也特别助眠 3、保持好心情：少操心，少八卦，有情绪不要压抑，去唱唱歌喊两嗓子，努力保持好心情 说实话，当你能让自己静下来，好好睡一觉不难的。