不懂就问有问必答 养生不仅是一种生活方式，更是一种健康观念，它强调的是在未病先防、已病防变的原则下，通过日常的养护活动来提升我们的身心健康。 这些年我们家基本不上医院的就是我了，包括阳了也只吃了两包小柴胡颗粒，我感觉和我的日常习惯有很大关系，分享给大家👇 [一R] 每天都吃绿色蔬菜 （简单吧，但我敢保证很多人不吃[笑哭R]） [二R] 每天坚持睡午觉 哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。 （我不会睡很久，一刻钟左右，一般不超过半小时） [三R] 每天走路，一周至少走7小时 漂亮国的《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可防老年痴呆。 [四R]每周保证一条鱼（我都是清蒸） 吃鱼有什么好处？鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康。 [五R] 少吃红烧肉 （我很少做这道菜，虽然我做的很好吃[偷笑R]） [六R]和孩子一起做挑战记忆力的游戏，脑子越用越聪明！（主要是为了练娃，结果发现把我给练了[笑哭R]） [七R]做家务（我做家务很放松，感觉做的不是家务，是自我疗愈，是磁场净化[捂脸R]） [八R] 想吃零食就用坚果代替 [九R]多和朋友聊天 [一R][零R]多晒太阳 怎么样？看完是不是觉得好日常好简单，你也试试吧，身体是自己的，我要好好爱“她”。