子G肌L的痊愈,有一部分原因是我好好利用了每年的三伏天,这是蕞好排体寒的时机,我这几年来都没有错过。今年的三伏天又极其特殊,如果想好好调理身体的姐妹千外别❌错过三伏天。
冬练三九夏练三伏,三伏天是一年中阳气蕞旺的时刻,这个时候养生,去干韩式、改善体质、防生百病,真的可以打到事半功倍的效果。三伏天的黄金 40 天是老天赐予的机会。
肌L是寒湿、肿L是寒湿、Ai症是寒湿,体内潮湿热的环境是一切疾病的源头,那么到底如何好好利用呢?先得了解今年三伏天的时间👇
✅初伏 7.15-7.24:清除内热
✅中伏 7.25-8.13:养脾祛湿
✅末伏 8.14-8.23:排寒补阳
接下来照做10件事
🔆1、晒背:天灸
背部经络通全身,早上 10 点或者下午 5 点左右,每次 半个小时左右,头部做好防晒,记得晒后多引用温水。
🔆2、踩地:地灸
如果条件允许,可以光脚踩在地面上,对于祛湿很好。
🔆3、暖养
三伏天养生要以热制热,健康消暑:多喝热茶、多吃热食、洗热水澡、热水泡脚,尤其是泡脚。
🔆4、艾灸
三灸合力,身体真的可以慢慢暖起来,体质变化、免疫力提升。一周艾灸 2 次并不难,脆皮打工人完全可以利用周末来艾灸,穴位不用贪多,八髎、关元、中脘或者足三里都可以深度艾灸,尤其对于艾灸初学者,一定要循序渐进。
🔆5、三伏贴
如果真的时间有限,起码要使用三伏天,都是艾草成分,穴位可以选取以上部位。
🔆6、午睡
夏季养心,13 点左右是心经当令时间,可以午睡或者冥心静养 30 分钟左右,能较好的恢复元气。
🔆7、2 个部位防护
夏日炎热,再贪凉也是护好颈椎和脚踝,尤其是在空调房。
🔆8、走出去
天气再热,也不能贪婪的待在空调房,要趁着早晚跟自然接触,借助天地来恢复能量。
🔆9、喝姜水
三伏天其实更容易着凉,这时候姜水能很好的祛寒气。可以煮姜枣茶或者冲姜粉茶,一杯下去,浑身的暖意。
🔆10、五红汤
红色更女生更配:红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖,可以在姨妈以后来喝,补气血很好。
艾灸真的神了,去年三伏天试过,湿气跑光光,晒背也是绝招,阳气满满一整个冬天都没怎么感冒!大家试试吧~体质好才是真的好
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