从2017年开始写手帐起， 就一直保持记录的习惯， 对我来说，这是梳理生活、排解情绪的出口， 也是我思考自己如何和这个世界相处的方式。 . 最开始，我采用的是“事后记”，就是在一天结束的时候，记录对这一天对我而言有感触的事件和想法。 而后来我发现，记录不仅仅可以发生在事后，也可以发生在事前，比如在一天开始之前就提前写下对这一天的期待真的可以“心想事成”。所以在有重要事情发生的时候，我都会先在手帐本里写下“一切顺利”。 . 这7年来，经历工作生活的变迁，人生阅历也随之增加，，记录方式也一直在变，不断舍弃、升级，让记录成为对自我的滋养，让我成为更好的我。 . 7月又迭代了记录板块，使之更符合现在的心境。 . ■感恩日记 发现生活中所有微小的细节，下雨天的伞，酷暑里的冰淇淋，暴雨后的凉风，这些让我时刻保持对生活的善意，不抱怨，不怨天尤人，守护好自己的能量场。 . ■成功日记/成就事件 自身能量比较低，经常自我怀疑，感觉自己什么都不行的人，一定要记成功日记。不断增加对自我的肯定和积极暗示。哪怕是今天少喝了一杯奶茶，多攒了5块钱，鼓起勇气说的第一句话。 . ■惊奇日记 我之前写了一个关于玩商的笔记火了，很多人留言说不知道怎么玩，记下惊奇日记就是一个很好的方式，无论是什么，只要让你发问了觉得有兴趣都记录下来，比如说我在给女儿读绘本的时候，她问我刺猬吃什么？那我不知道就去查，奇怪的知识就增加了。 . ■善恶日记/日行一善 这是我看完《了凡四训》之后新增的一个板块。我觉得人生应该有一些非功利的时刻，就只是发自内心的纯粹的“善”，不求回报。另外也有一些可能不经意或者克制不了人性的弱点犯下的错，自我忏悔改过，对世界运行规律心怀敬畏之心。 . ■五年日记 为了方便对比自己的心理变化，我有一个专门记录的五年日记，每天都写几句。目前已经坚持了3年没有断过，无论是生活大小事还是日常小心思，回头看看去年今日，或许一切都云淡风轻。 .