【运动周记】：上周虽然又热又下雨，但我还行，运动还比较规律。进行了3次力量训练，1次普拉提，1次有氧爬坡，1次游泳，1次跑步，1节有氧大课，还有1次百公里的骑行。
说实话，我感觉自己脚踝的韧带损伤还没有恢复，并且好像进入了一个瓶颈期。阴天下雨会疼，跑步快一点会疼，吹了空调也会疼。所以在进行骑行这样长时间运动的时候，我还是会打上绷带，避免再次受伤。
上周吃的方面也基本上比较规律了，和教练一起整天旋鸡腿大米饭，很是满足！
体重对比上周同期轻了两斤多，大部分归功于周末那次长距离骑行。果然长时间有氧就是掉秤。但具体掉的是啥就不好说了，有水分，有脂肪，也有肌肉吧。
这周将迎来姨妈期，训练必然会中断，好好休息也是不错的选择！
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