抑郁症记住一个字：“少” （1）少熬夜：晚上9点到11点，三焦经当令，不要瞎折腾，这时候睡眠，可以让百脉得到休息，第二天神清气爽。 （2）少看：长时间刷手机，盯着屏幕看，久视伤肝，肝不好，就不利于抑郁的恢复。 （3）少坐：长时间坐着，不利于脾胃运转，可以让多到室外走走，不要老在家里待着。#抑郁 #老铁健康新知识 （4）少思：不要给自己太大压力，要保持心情开朗。多想多虑，容易伤肝伤心，很多抑郁症就是气出来，一个好的心情很重要。 （5）少吃：每顿吃个七八分饱就可以，如果吃得过多，反而给脾胃增加负担，食物不消化，就会堵塞中焦，影响气血运行。 （6）少盐：抑郁患者一定要清淡少盐，不吃膨化食品和辛辣、油炸食物。 （7）少凉：夏季天气炎热，雪糕和冷饮成了大家的心头好。切记不吃生冷食物，不要让寒邪入侵。 （8）少糖：甜食会加重体内痰湿，想要止抑，就要先化痰。比如蛋糕、奶茶、巧克力尽量少吃。 #抑郁症##中医##健康#
抑郁症记住一个字：“少” （1）少熬夜：晚上9点到11点，三焦经当令，不要瞎折腾
谢有良养生说
2024-07-22 17:13:57
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马十一
这是愈了。