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㊙️连续30天早睡一小时变化太惊人！

百岁宝贝培养 2024-07-23 00:11:12

你会经常熬夜吗? 明明躺床上已经很困，但就是不想睡。刷短视频、打游戏、看小说，第二天下决心要早睡，结果一到晚上还是老样子！美国睡眠基金协会表明，成年人最佳睡眠时长约7小时。假如你遵循规律，比平时早睡1小时，你的身体真的会发生意想不到的改变！

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