🌟世界首富 马斯克表示： 对于吃货 轻断食是可持续的减脂方法； 🌟前推特CEO说： 断食可以让人感觉头脑更清晰。 🌟明星轻断食是为了瘦和美， 那么这CEO大咖们是为了什么？ 🍀健康和k衰老 🍀而且很多研究人员发现 轻断是可以激huo细胞自噬。 🍀朋友们问了啥是细胞自噬。 简单说当身体处于饥饿状态的时候， 为了节能，细胞会把身体内无用的， 有害的物质吃掉。这就是自噬。 🍀垃圾变成能量和物质来滋养好的细胞， 属于是变废为宝了呀。 📖2016年小日子国科学家大隅良典 因为发现了“细胞自噬”机制， 获得了诺贝尔生理学奖。 🍀如何让细胞自噬启动： 让身体里的残渣变废为宝。 两个被认可的方法： 🌱1:适度饥饿，晚饭早吃，少吃， 空腹时间拉长到16个小时。 🌱2:高强度运动，只要强度够， 力量和耐力运动都能促进细胞自噬。