关于宝宝辅食油!过来人的20个走心建议
明驿看育儿
2024-07-23 12:28:44
[樱花R] 不会还有姐妹在纠结给不给宝宝吃辅食油吧?
如果你还不懂怎么吃,那今天这篇一定要认真看!
只有做过攻略才知道,宝宝辅食油真的很重要!
✅为什么要吃辅食油?
给宝宝提供生长所需能量
给宝宝提供自身不能合成但又必须的多不饱和脂肪酸
提供脂溶性维生素,如维a、d、e等
✅宝宝几个月吃辅食油
加辅食一周后就可以吃了(等宝宝先适应一段时间辅食)
✅宝宝辅食油吃多少
6-12月龄:每天0-10g
13-24月龄:每天5-15g
2-3周岁:每天10-20g
✅辅食油种类选择
核桃油:多不饱和脂肪酸丰富,口味清淡,放米粉、粥等里面
亚麻籽油:不饱和脂肪酸含量高,宝宝辅食多样化时,跟核桃油交换着吃
牛油果油:耐高温,可热炒,适合开始添加热炒手指食物的宝宝
✅选辅食油要点
看工艺:选低温冷榨工艺的
看包装:高端油都用玻璃瓶,性质稳定,不易变质
看成分:关键营养含量高的,如核桃油选多不饱和脂肪酸含量高的,牛油果油选不饱和脂肪酸高的,亚麻籽油选亚麻酸含量高的
[樱花R]糖糖进入辅食阶段时,我给她选的是爷爷的农场辅食油,他家油都是低温冷榨工艺,更大程度保留营养。棕色避光玻璃瓶,不用担心油变质。自带伸缩嘴的设计,真的超方便!
[樱花R]刚开始我入了他家的核桃油,作为宝宝的第①口辅食油,多不饱和脂肪酸达75.4%,口感很清淡,宝宝接受得很快;后来我又陆续入了他家的亚麻籽油(亚麻酸52%)和牛油果油(不饱和脂肪酸81.4%)。亚麻籽油和核桃油交替着吃,凉拌进宝宝的辅食里,牛油果油是作为热炒油给宝宝用的,你还别说,这三种油小家伙都很喜欢,吃得很是欢快~
[樱花R]把这些心得体会分享给大家,希望能帮有需要的姐妹少走弯路,避免辅食焦虑!
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