“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。🔥🌞 大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。😓🌡️ 古人用八个字描述大暑“湿”气的来源——土润溽暑，大雨时行☔🌧️ 大地晒暖之后，地气上蒸，是带着湿气的，这是大暑节气期间湿气的第一个来源。🌍💧 所以人们常说防暑降温，其实防暑并不是降温那么简单，还得湿温同防。❄️💦 此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。🛡️💨 养生要点 1、夏日防湿热“困”五脏 ——二子延寿凉茶🍵 （原料（5人份）：五味子30克，枸杞子30克，蜂蜜、杏干及蔓越莓干等各种平时喜欢吃的果干）🍯🍒 功效：补五脏之气，促进睡眠😴💤 2、夏日防感冒 ——杏仁拌茴香🥗 功效：预防夏季脾胃不和引起感冒🤒🦠 3、夏日抗光毒 这个时节的阳光很“毒”，要防止紫外线伤害皮肤，造成皮炎、过敏、斑点和胶原蛋白流失，使皮肤“光老化”。☀️🧴 喝银花甘草茶就有帮助，金银花是调理皮肤红疹的好药；甘草，有助于修复皮肤老化。🌸🍵 同时，用中药黄芩可以防晒伤，苦参可以镇定晒后皮肤，马齿苋可以舒缓皮肤的过敏。🌿💚