吃了甜食会开心 进入三伏天，气温特别高，出汗也多。伤阴耗气，又容易被暑热困住，所以特别容易又xu又怕上火，这个时候，我们可以适度解暑热，养正气。 每年这个时候，都可以炖一盅简单的清暑汤。 ✨ 这道汤，只有简单的四个食材： 绿豆、莲子、生姜、排骨。 如果说喜欢吃素食的人，可以把排骨去掉，如果体质偏热的人，可以不用加生姜，或者少加一些生姜哈 ✨ 做法：绿豆，干莲子，生姜两片，排骨适量，隔水蒸1-2小时左右。 🎈🎈四个食材搭配起来，可以解暑热、清🔥气，同时补pi滋yin，养护正气，适合两周岁以上的孩子和大人喝。