2024.5.18-19，耳鸣者的日常锻炼

早餐：能量豆浆+喜饼５点50起早拍百会30分钟早平甩功半小时早晚活腰八步曲各108下敲胆经屁股半小时按压黄金线半小时折耳300下（不定时，有空就折，左耳已经不痛，右耳还很痛）抓带脉（利用走路的时间空隙，不定时）鱼际八风和气术２次各半小时傻瓜灸八髎1.5小时足三里米粒灸９壮（左腿已经流脓）引火下行1小时最近胃已经没有胀气打嗝了不知道是不是足三里米粒灸的原因折耳已经基本不痛了接下来再加上周明老师的“耳功八法”