这是昨晚的课表20KM轻松跑➕5组8分钟节奏跑 结果昨天估计是吃的太杂了 拉肚子 医院开了药 睡了一觉 决定今早晨跑 习惯了熬夜很久没晨跑了 轻松跑20KM跑了一圈回来发现放在椅子上的两瓶水不见了 心态直接崩了 当时才6KM 早上05:10左右 附近都没有开的便利店了 于是走了好几个地方 浪费了快二十分钟 最近各地天都太热了 人容易疲劳 5组的8min节奏跑只跑了一组感觉头晕目眩 果断停表了 不和身体对抗 总时间也跑到了120min 好好放松 才能开始新的训练 这时候我在和大爷大妈们一起等待游泳池开馆 让腿泡泡水 早吖