三伏天对阴虚的人真的很不友好 阴虚火旺的朋友体内就像有一把火 口干舌燥的，喝很多水不管用， 只想喝点冰，入口冰冰凉凉的，好舒服 一出门就热的烦躁，只想在家躺着吹空调 晚上睡觉也睡不踏实，受热脚热 翻来覆去睡不着，有时候还多梦 这其实是体内津液不足，津液不能滋养身体的表现，分享一些滋阴补津液的小食方： （1）早起一杯黑豆水冲鸡蛋茶 黑豆水可以清虚火，把虚火转化为shen中阳气，冲鸡蛋茶养心滋阴，从我小的时候开始，我妈每天早上都给自己喝一碗冲鸡蛋茶，我妈的皮肤一直很好，细腻红润，比同龄人要年轻，想来很可能有这方面的原因。 做法： 1、将个枚鸡蛋放入碗中打散 2、抓一把黑豆煮水20分钟， 3、将煮开的黑豆水冲入打散鸡蛋的碗中 4、可以加一点香油或者是蜂蜜，我喝的时候什么都没加，也不腥，就是色泽不是很好看。 可以每天早上喝一碗，连着喝几次。 — 2、吃葛根粉 葛根性凉，可以帮助生津止渴，尤其是对女生很友好，调雌ji素，我一周会吃三到四次， 做法：取三勺葛根粉，稍微加点凉水稀释，然后加热水冲，边冲边搅拌。 可以加酒酿，酒酿本身就是补气血的，适合气血虚，脸色差的朋友吃。 可以加葵花籽，南瓜子，种子循环法，适合姨妈不稳的朋友。 我有时候还会加几颗葡萄干和花生碎，都挺好吃的。 — 3、银耳汤 银耳滋阴润肺，补津液，很适合三伏天里面煮一锅来喝。 做法： 1、银耳撕碎，雪梨切块，红枣洗干净，一把枸杞备用 2、将银耳雪梨和红枣一起放锅里面煮 3、出锅前放一些枸杞 注意：煮银耳不出胶，可以加一小勺小苏打。 — 4、绿豆水 绿豆很适合夏天喝，清暑热，尤其是现在大暑，天气闷热，出汗多，口干舌燥的，可以煮一些绿豆水喝。 1、抓一把绿豆，多加水去煮 2、可以多煮一些，然后放凉当水喝