超掉称‼️1200大卡减脂食谱🤩不重样👋
想要减肥的朋友都知道，控制饮食是关键。那么，如何才能在保证营养的同时，控制好热量摄入呢？
以下是一些建议：
1.尽量选择清淡的食物，控制主食的摄入量
2.避免油腻、高热量的食物
3.饭后不要立即坐下，可以站立或散步
4.保持充足水分，每天喝8杯水
5.搭配适量运动，效果更佳
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