好夸张，但我要用这个激励自己早睡！

🌟好睡眠是从晚上十点开始入眠。 🌟睡前不吃不易消化的食物， 🌟睡前刷牙，洗脸，擦身，梳头，散步。 🌟睡觉时候，不要胡思乱想。不玩手机。 🌟不要直吹空调。 🍀经常熬夜的人，想养出嘴巴香要 🌱少吃异味重的食物，少吃垃圾食品。 🌱养成饭后漱口的习惯。 🌱多吃含有镁元素的食物：红薯、南瓜、玉米、杏仁、核桃等。 🌱多喝花茶：茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、丁香花；赶紧收藏起来提醒自己早睡！