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放纵餐vs补救餐😅周末怎么吃不长胖🚫

麒霖懂营养 2024-07-24 00:31:36

放纵餐吃的有多爽，第二天上称就有多担心，不过不用慌，其实一两顿放纵餐不至于让我们长肉三四金，很可能是因为高盐饮食引起的水肿体重暴涨。但确实食物热量比平时高不少，热量缺口小甚至热量盈余，则需要我们调整其他方面来补足缺口了哈。

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评论列表

蓝色天空 2

2024-07-25 21:10

你好，请问连续半个月，几乎每天都吃了四盒毛巾卷，三个奶酪面包，两个肉松面包一个蛋挞，这还是在家常饭菜之后吃的，体脂降得了嘛
亲亲抱抱举糕糕 1

2024-07-25 21:57

土豆泥拌面用什么补救呀
绿奕小朋友 1

2024-07-25 21:38

176高，73公斤