护眼日常建议： 1. 定期检查：每年进行一次眼部检查，及时发现和纠正眼部问题。 2. 充足睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。 3. 健康饮食：多吃富含维生素A、C、E、锌和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。 4. 保持正确的阅读距离：阅读时保持适当的距离，避免过近或过远。 5. 定期更换眼镜片：定期更换眼镜片，保持清晰视野。 6. 避免长时间使用电子设备：每隔一段时间休息一下眼睛，远眺或做眼保健操。 7. 保持眼部清洁：避免眼部感染，定期清洗眼镜或隐形眼镜。 8. 适当运动：保持身体健康，增强眼部血液循环。