我是那种甜食糯叽叽的碰不了，比如糯米糍、糯玉米🌽，一吃就容易胀气打嗝，回家找了老中yi🧑‍⚕️说胃胀气可以试试饿自己，于是乎当我遇到胃胀气的情况，我都会选择停食一顿或者吃一些温和的东西，分享一下胃胀气也可以吃的一些比较温和的： 🥬蔬菜类型:山药、茄子、菠菜、胡萝卜、西葫芦 💊实在不行会吃健胃消食片 ❌少吃的:红薯、紫薯、土豆、豆类、牛奶鸡蛋等，也不能喝咖啡 我饿完就会开始慢慢吃一些食物，我一般会吃米糊这些，可以拿山药打成糊糊，这些都对胃比较温和 平时的话少吃肉，少吃凉水果，喝水不要过量，平时吃饭少一点，七分饱左右，细嚼慢咽，比较不舒服的时候，每餐饭量可以适当减少一餐吃~坚持几个周期会慢慢好的。 如果严重的宝子，建议去🏥检查一下胃镜，可能有幽门和胃部疾病。