久病成良医，在广东这种地方，湿气重已经见惯不怪了，我总结了一些经验，希望能对同样被湿气困扰的你们有帮助啦💜 🪞湿气的大致表现是: 早上起床照镜子会发现👅舌苔发白，厚腻，舌头两边有齿痕，日常生活中会出现浑身乏力，走路感觉整个人很累，做事提不起精神，就是各种不舒服，头发爱出油，还有就是大便不成形，湿答答的，粘马桶🚽 📝湿气心得： ✅饮食：首先，如果有上述表现的话，你要反思自己的日常生活，饮食是否规律，不要饥一顿饱一顿，一般脾胃运化是9-11点，不吃饭的话没有动力，容易脾胃虚弱。 生活是很难但我们一定要爱自己哟，好好吃饭是第一位‼️如果我们这时候已经脾胃虚弱了，吃饭就要吃八分饱就好了，日常吃些粗粮比如山药、红薯，像水果、奶茶、牛奶、鸡蛋等等一些含糖的饮料都要戒掉，冰的辣的也要戒掉，戒不掉的话就别再问怎么调理了😭假如湿气很重自己调理一时半会好不了又很难受，建议来一瓶广东凉茶🍻 ✅运动：休息日，躺平不可取，多出去走走，特别是晴天有大太阳的时候下午两三点钟，多晒晒后背🌞🌞🌞也可以适当运动出汗把湿气排出 ✅环境：假如居住环境很潮湿、阴冷，就会很容易被湿气入侵进体内。建议可以买抽湿机人为降低空气湿度，有太阳就立马把家里的被子拿出去晒。另外洗完头记得及时吹干头发噢 暂时先想到这么多内容～如果有新的方法总结我会更新到评论区💗