不懂就问有问必答 [火R][火R][火R]“三伏天”是天气最热、阳气最盛的阶段，也是最耗气血的时节，大家会过得很煎熬。对于身弱之人在三伏天应该静养，适当摆烂，别逞强[红色心形R] ●注意以下[六R]点 [一R]三伏天，做事不要硬撑： 无论是工作还是学习，感觉疲惫就停下来，硬撑只会过度消耗自己的元气。尤其是三伏季节，是在加速的消耗自己的身体。 [二R]不要过度的运动、出大汗： 三伏过度运动容易适得其反。出汗太多，会带走身体的气血，三伏建议做些不剧烈的运动，散步、太极拳、瑜伽等稍微出汗即可。 [三R]晚睡早起，午睡养心神： 《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起”夏天阳盛而阴虛，可以晚睡早起。同时中午一定要小憩，养心神。午休在20分钟左右。 [四R]稳定情绪，不要大喜大悲： 夏季雨水和高温交替，天气闷热人容易急躁生气，夏天情绪一激动，心血管的压力就大，三伏要注意清净养心，保持心境的平稳。 [五R]三伏天多喝苦味茶： 伏天吃苦，胜似进补。茶叶味苦性寒，消热去火，降燥生津。喝苦茶可以补充出汗流失的钾离子，补充气血和出汗时身体的损耗。 [六R]睡前热水泡脚，排寒湿： 伏天湿热，是人体湿气囤积的高峰，又是阳气最盛的季节。这时候泡脚，不仅祛湿寒，更能起到冬病夏治的作用，又能促进睡眠。 [福R]养生是一个良性循环，你对身体好，它会感受到并回馈给你，记得开始好好爱自己[两颗心R]